HANGAB-Yoga?
HANGAB ist eine besondere Form der Körperarbeit, eine Reise in Umkehrhaltung mit besonderen Wirkungen. Mittels Fußmanschetten wirst du mit einem Seilzug (Hangab-Lift) langsam, behutsam und etappenweise kopfüber hochgezogen. Verschiedene Positionen und Drehbewegungen mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke und dehnen die Muskeln. Ein Gefühl der Schwerelosigkeit stellt sich ein und spezielle Lifts lösen Verspannungen und Blockaden. Energiearbeit, verschiedene Körperhaltungen und bewusstes Atmen ermöglichen ein Loslassen auf wohltuende tiefe Weise. Oft wird es wie schweben und fliegen erlebt und als faszinierende Reise nach Innen. Das Absenken geschieht ganz langsam. Wirbel für Wirbel abrollend und auf den Boden sinkend findet Tiefenentspannung statt. Das Körper- und Energiesystem wird neu geladen, gleich einem Reset. Gedankenlose Stille außerhalb von Raum und Zeit kann entstehen.
Hangab Flying
Es geht extrem langsam in Etappen nach oben. Der Körper hat genügend Zeit, sich auf freies Hängen und Schweben einzustellen und es entsteht kein unangenehmer Druck im Kopf. Das Loslassen auf körperlicher und emotionaler Ebene wird dadurch vereinfacht. Zirbeldrüse und Chakren können aktiviert werden. Nach dem Vorgespräch brauchst du nichts mehr zu tun. Die Entspannungsreise beginnt schon beim ersten Anheben der Beine, die gestreckt, gedehnt und geschwungen werden. In vielen Kulturen ist bekannt, dass die Umkehrhaltung eine Vitalisierung, Bewusstseinsöffnung und Zentrierung zur Folge hat.
Hangab Ground
Hier werden die Beine nur so weit hochgezogen, dass der Oberkörper noch auf dem Boden bleibt, ideal um Rücken, Bauch, Becken und Kniegelenke zu entspannen und mobilisieren. Auch geeignet für Schwangere, in Bewegung eingeschränkte und ältere Menschen.
